情報板

鶏もも肉のネギ煮

〈材料〉鶏もも肉唐揚げ用 250g牡蠣醤油 大さじ3中華顆粒スープ 小さじ1水 100mL砂糖 大さじ2にんにく 1かけ万能ねぎ 1/2袋七味唐辛子 適量 作り方1. 鶏もも肉は食べやすい大きさに切っておく。2. 鍋に牡

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シミの悩みに必要な栄養素を補う

【シミ】→ ビタミンA、C、E ビタミンA、C、Eを全て含むパプリカやケール、かぼちゃのほか、ブロッコリースプラウトのスルフォラファンやサーモンのアスタキサンチンなども抗酸化成分。 「すでにあるシミを薄くするわけではない

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エビカツバーガー

春キャベツ 2~3枚 エビ 10尾 塩 少々 <調味料>   マヨネーズ 小さじ1/2 塩コショウ 少々 酒 小さじ1/2 片栗粉 小さじ1 小麦粉 小さじ1    <衣> 小麦粉 大さじ1 溶き

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肉巻きおにぎり

   ご飯 200g ウズラの卵(水煮) 2個 麺つゆ(2倍濃縮) 適量 豚バラ肉(薄切り) 4枚 <調味料>   酒大さじ1しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ2 サラダ油 適量    器にウズラの卵を入れ、麺

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梅ご飯でサッパリ!焼肉のおにぎり

  焼きのり  2枚 生肉(細切れ)  100g 焼き肉のタレ 大さじ1 サニーレタス(大) 2枚 <梅ご飯> ご飯 240g カリカリ梅(刻み) 2個分   白ゴマ 小さじ2 牛肉に焼き肉のタレを揉み込み、

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チキンカツサンド

食パン(6枚切り) 4枚 鶏もも肉 (小) <下味>   塩コショウ 少々 カレー粉小さじ1/2~1 キャベツ (せん切り)1/8個分   <衣>   小麦粉 大さじ1 溶き卵 1個分 パン粉 1

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