痩せるからだづくりに必要な、必須アミノ酸「BCAA」が含まれるおすすめの食べ物

 

BCAAを摂取できる食べもの

ピーナッツ

 

ピーナッツは、実際にはナッツではなくマメ科の植物と考えられており、こちらもBCAAを含む食材。そのままはもちろん、ピーナッツバターやピーナッツパウダーなど、様々な形態で販売されています。どのようなタイプを選ぶにしても、原材料をよく見て、ピーナッツと塩以外の余分な添加物が入っていないことを確認しましょう。

 

 

マグロ

 

牛乳

 

鶏肉

 

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