健康・美容

鶏手羽元のレモン塩麹スープ

コラーゲンを上手に活用する鍵はビタミンC   鶏肉の手羽元にはコラーゲンというたんぱく質がたっぷり含まれています。コラーゲンは私たちにとって大事なたんぱく質で、「皮膚の真皮層を構成する」「爪を丈夫にする」「髪の毛のハリや […]

白菜とホタテのうま味スープ

スイーツ依存の人はうま味を味方につけて   暑い季節に比べると気温が低く過ごしやすい時期はなぜか甘くて満足感のあるチョコレートやケーキなどのスイーツを求めがちです。気がついたら毎日何かしら甘いものに手が伸びてしまっている […]

胸を開くヨガポーズ

胸を開けば脊柱が整い股関節の動きも出てくる 「二足歩行へ進化を遂げた人間。それを支える脊柱のS字カーブが保たれていれば、股関節はスムーズに動きます。でも、猫背や骨盤の前・後傾はそれを阻害してしまいます。体のくせをとり、脊 […]