ヨガ

胸を開くヨガポーズ

胸を開けば脊柱が整い股関節の動きも出てくる 「二足歩行へ進化を遂げた人間。それを支える脊柱のS字カーブが保たれていれば、股関節はスムーズに動きます。でも、猫背や骨盤の前・後傾はそれを阻害してしまいます。体のくせをとり、脊 […]