美容

痩せているのにくびれが無い。腹筋しているのに肋骨が出ている。という方も多いのでは無いでしょうか？今回はその原因から紐解き、フォームローラー等を使用して、寝たまま誰でも出来る簡単エクササイズをご紹介します。   肋骨とは？ […]

３D　BODYを作る万能エクササイズ ＜ステップ1＞仰向けに寝て、両手の手のひらは床につけて、ひざをまっすぐに伸ばすひざを曲げずに片足を20㎝上げて、つま先を反らせる <ステップ2＞ 少し固めの枕やクッションを後頭 […]

もっちりマシュマロ肌をつくる３つのコツ 保湿はお風呂場で！ ボディの乾燥は、脱衣場で体を拭いたり、部屋に戻るまでのほんのちょっとの時間にもどんどん進んでしまうので、保湿は、お風呂上りにそのままお風呂場で行うのがベスト。お […]